2024年08月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月26日

69.6kg

25.2%

33.2%

3:30

麦茶180ml、水180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス）、味道楽ふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ65g、牛乳200g、6Pチーズ、カステラ、牛乳85g

11:45

白米100g、肉豆腐、厚揚げ煮付け、味噌汁、水180ml、緑茶1杯、いちじく

15:00

シュークリーム、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、カボチャ煮付け、冷奴、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g