2024年08月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月24日

69.4kg

25.5%

32.9%

2:40

麦茶180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、ファイトマンゼリーアミノ酸

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

10:30

こんがりコーン5、アーモンドおかき5

11:45

チャーハン200g、焼きナス、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

12:40

完全メシスムージー、ヤクルト400w

15:00

巨峰、マスカット、スイカ、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、焼き鮭、ひじきしぐれ煮、瓜と春雨の酢の物、焼きナス、緑茶1杯、水180g