2024年08月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月23日

69.5kg

25.0%

33.4%

1:40

コーヒー180ml、ベースブレッドシナモン、サラダチキンケイジャン、完全メシ コーンクリームポタージュ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、味付け海苔、大根おろし、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳、ヨーグルト、ファイトマンゼリーアミノ酸

11:45

白米100g、酢豚、餃子2、味噌汁、カボチャ煮付け、水180ml、緑茶1杯

15:00

アップルカスタードケーキ1/5、緑茶1杯

17:30

水500ml

17:45

白米150g、カジキマグロ煮付け、冷奴、ナスしぎ焼き、緑茶1杯、水180g