2024年08月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月22日

70.1kg

24.4%

33.9%

3:00

水500ml、おおしおのいかの姿あげ お好み焼きソース風味、堅揚げポテトサワークリームオニオン、堅揚げポテトチップス スパイシーチリ味、井村屋ミニようかん抹茶

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳、6Pチーズ

10:30

チョコレート効果2

11:45

白米100g、餃子、味噌汁、カボチャ煮付け、水180ml、緑茶1杯

14:30

ザ・プロテインリッチバニラ30g、水200g、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

15:00

しっとりくるみ蒸しパン0.22個、緑茶1杯

17:30

水500ml

17:45

白米150g、野菜炒め、豚ロースのみそ焼き、緑茶1杯、水180g