2024年08月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月20日

69.4kg

24.5%

33.8%

3:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドプレーン、サラダチキン、井村屋ミニようかん煉

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、焼き鮭、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳、6Pチーズ

9:20

リンゴジュース390ml

11:45

白米150g、カレー、水180ml、緑茶1杯

15:00

こしあんパン、緑茶1杯、OS-1

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、ブリ煮付け、焼きナス、ウリ漬け、吉野家冷凍お新香、味噌汁、緑茶1杯、水180g