2024年08月19日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月19日

69.7kg

25.2%

33.2%

1:00

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳、ヨーグルト

11:45

白米100g、焼きサバ、練り物とジャガイモニンジン玉ねぎの煮付、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

イチゴスペシャルmini、緑茶1杯

17:30

麦茶300ml、黒糖ミルクパン1/5個、スイカ

17:45

白米180g、カレー、茹でナス、冷奴2、緑茶1杯、水180g