2024年08月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月18日

69.4kg

24.6%

33.7%

3:00

緑茶300ml、ベースブレッドプレーン、サラダチキン、井村屋ミニようかん小倉

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳、6Pチーズ

11:45

白米180g、吉野家冷凍牛丼、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

イチゴスペシャルmini、緑茶1杯

17:30

麦茶300ml、チョココロネ1/4

17:45

白米150g、サバ焼き、練り物とジャガイモニンジン玉ねぎの煮付、緑茶1杯、水180g