2024年08月17日、体重、食事、運動

 2024年08月17日

68.5kg

25.5%

32.8%

3:40

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、ボディメンテゼリー

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、焼き鮭、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳、ヨーグルト

11:45

アサリごはん130g、鶏肉生姜焼き、ナスニンジンピーマンの付け合わせ、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

マスカットパン、おーいお茶600ml、OS-1

17:30

麦茶300ml

17:45

白米150g、イナダ刺身、マグロ刺身、カボチャ煮付け、ナス煮付け、緑茶1杯、水180g