2024年08月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月16日

69.0kg

25.2%

33.2%

3:40

コーヒー180ml、カルビーフルグラ50g、牛乳200g、クレバープロテインバービターチョコレート、つぶあんこ100g

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

ボディメンテゼリー

11:00

チョコレート効果2、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

11:45

白米100g、焼きカツオ、焼きナス、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

チョコバナナスコーン、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、茶わん蒸し、カボチャ煮付け、ナス煮付け、緑茶1杯、水180g