2024年08月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月15日

69.2kg

25.3%

33.1%

4:00

麦茶180ml

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、カジキマグロ煮付け、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

11:45

そうめん、関東風うどんだし汁、白米50g、ニンジンナスの胡麻和え、瓜の浅漬け、水180ml、緑茶1杯

14:00

井村屋ミニようかん煉

15:00

豆パン1/3、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、カツオ焼き、カボチャ煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水180g