2024年08月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月14日

68.8kg

25.1%

33.2%

3:30

麦茶180ml、プロテインプラス&ローカーボ チョコレート味

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50gg、牛乳200g、6Pチーズ

11:45

ひやむぎ、関東風うどんだし汁、ポテトコロッケ、イカフライ、水180ml、緑茶1杯

14:00

個食美学やわらかいか天24ｇ、個食美学一口いか天21ｇ、個食美学ひとくちソースかつ48ｇ、個食美学ミニマヨイーカ37g、おーいお茶600ml

15:00

クリームパン0.12個、桃、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、メバチマグロ刺身、マグロ刺身、小松菜、味噌汁、キュウリと春雨の酢の物、瓜の浅漬け、キュウリの浅漬け、、緑茶1杯、水180g