2024年08月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月11日

68.2kg

25.6%

32.6%

4:00

緑茶300ml、ベースブレッドプレーン、CGCサラダチキンハーブ、井村屋ミニようかん煉

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、梅干し、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳200g、ヨーグルト

10:30

チーズアーモンドせんべい5

11:45

チキンライス、焼きナス、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

13:10

ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒、水200g

15:00

ナイススティック塩キャラメル0.2個、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:45

チキンライス147g、白米50g、焼き鮭、ナス煮付け、焼きナス、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水180g