2024年08月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月10日

68.3kg

25.2%

33.1%

3:30

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、即攻元気ゼリー アミノ酸&ローヤルゼリー糖類0 栄養ドリンク味

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳200g、水200g、6Pチーズ

10:30

チーズアーモンドせんべい5

11:45

白米130g、牛ステーキ、豚生姜焼き、ジャガイモナスニンジン玉ねぎの付け合わせ、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

珈琲蒸しぱん 焚黒糖0.12個、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、カツオ刺身、ブリ刺身、小松菜、瓜の浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水180g