2024年08月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月09日

68.3kg

25.6%

32.6%

4:00

麦茶180ml、コーヒー180ml、ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳200g、完全メシコーンクリームポタージュ、クレバー プロテインバーミルクチョコレート

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml、即攻元気 アミノ酸&ローヤルゼリー栄養ドリンク味

10:30

ザ・プロテイン プレミアム リッチバニラ風味30g、水200g、6Pチーズ

11:45

そうめん1.3、目玉焼き、うどんだし汁関東風、水180ml、緑茶1杯

15:00

ロングスティック バナナクリーム0.2個、緑茶1杯

17:45

そうめん1.3、目玉焼き、サバ焼き、ブロッコリー55g、マヨネーズ、カボチャ煮付け、、味噌汁、緑茶1杯、水180g