2024年08月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-08-08

2024年08月08日

68.9kg

26.1%

32.0%

3:30

麦茶180ml

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳200g、ヨーグルト、完全メシスムージー

11:45

白米100g、味道楽11g、ナス、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

13:30

ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、井村屋ミニようかん小倉、グミサプリACE、牛乳166g、ベースブレッドリッチ

15:00

黒糖くるみ蒸しパン1/2個、緑茶1杯

17:45

白米150g、サバ焼き、カボチャ煮付け、緑茶1杯、水180g