2024年08月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-08-07

2024年08月07日
69.4kg
26.0%
32.3%

3:30

麦茶180ml、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味、井村屋ミニようかん煉
6:40
白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml
8:30
ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご44g、牛乳200g、6Pチーズ
11:45
白米100g、カツオあら煮、味噌汁、水180ml、緑茶1杯
15:00
月餅、緑茶1杯
17:45
白米150g、イワシソテー、ナス、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水180g

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