2024年08月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月06日

69.5kg

25.7%

32.7%

3:45

烏龍茶300ml、ベースブレッドリッチ、サラダチキンプレーン、井村屋ミニようかん抹茶

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご44g、牛乳200g、ヨーグルト

11:45

白米100g、鮭焼き、小松菜、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:45

カツ丼、メバチマグロ刺身、ナス煮付け、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g、iMUSE1/2