2024年08月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月05日

69.8kg

25.0%

33.4%

3:35

麦茶180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、ゆで卵51g、マヨネーズ4g

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ7g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ

10:30

ばかうけ3

11:45

白米170g、鶏の生姜焼き、ジャガイモピーマンニンジンオクラ玉ねぎの付け合わせ、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、水180ml、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯、ネイチャーメイドマルチビタミン1粒

17:45

白米150g、カジキマグロ煮付け、冷奴、茹でナス、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g