2024年08月04日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月04日

70.0kg

25.6%

32.8%

3:10

緑茶300ml、ベースブレッドカレー、サラダチキンスモーク、井村屋ミニようかん小倉

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、梅干し、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

10:30

ばかうけ3

11:45

そうめん、うどんだし汁、ゆで卵、水180ml、緑茶1杯

15:00

スナックサンド ピーナツ0.22個、緑茶1杯

17:45

白米150g、ブリ刺身、マグロ刺身、焼きナス2、ブロッコリー、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g