2024年08月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月03日

69.6kg

24.9%

33.4%

4:10

麦茶180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、アミノバイタル ゼリードリンクSUPERSPORT

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、焼き鮭、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ74g、ザ・プロテイン プレミアム リッチバニラ風味30g、6Pチーズ

10:30

田舎のおかき青のり

11:45

白米100g、ピーマンの肉詰め、ナス付け合わせ、カボチャ煮付け、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、水180ml、緑茶1杯

15:00

たっぷりつぶあんツイスト0.22個、バターロール、緑茶1杯

17:45

白米150g、野菜炒め、ナス煮付け、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g