2024年08月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月02日

69.7kg

25.5%

32.9%

4:10

コーヒー180ml、カルビーフルグラ80g、牛乳200g、完全メシコーンクリームポタージュ、クレバー プロテインバービターチョコレート、チロル ごえんがあるよ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

10:00

ザ・プロテイン プレミアム リッチバニラ風味30g、水200g、ヨーグルト

11:45

白米100g、ピーマンの肉詰め、オクラナスピーマンニンジン付け合わせ、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、水180ml、緑茶1杯

15:00

たっぷりつぶあんツイスト、緑茶1杯

17:45

白米150g、ブリかま焼き、冷奴、小松菜、味噌汁、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g