2024年08月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-08-01

2024年08月01日

69.6kg

25.8%

32.6%

7:05

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、6Pチーズ、完全メシ ベリースムージー ストロベリー&ブルーベリー&バナナ

11:45

白米100g、吉野家牛焼肉丼の具北米産、インゲンナスニンジンの胡麻和え、キュウリと春雨の酢の物、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

ミックスピザ、緑茶1杯、ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル、すいか、ザ・プロテイン プレミアム リッチバニラ風味30g

17:45

白米104g、ミナミマグロ刺身、タイ刺身、ナス煮付け、ブロッコリー、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g