2024年07月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月29日

70.1kg

25.0%

33.4%

3:10

麦茶180ml、水180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、ヨーグルト

10:30

源氏パイ1、スイカ

11:30

白米100g、餃子3、茹でナス、カボチャ煮付け、味噌汁、キュウリの浅漬け、ウリ浅漬け、水180ml、緑茶1杯

15:00

ミニクロワッサン、緑茶1杯

17:45

白米104g、吉野家冷凍牛焼きそば2パック、冷奴、緑茶1杯、水180g