2024年07月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月28日

70.2kg

25.5%

33.0%

2:50

緑茶300ml、ベースブレッドこしあん、なとりいかフライピリ辛味、なとりイカフライマヨネーズ味、牛乳221g

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、梅干し、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、6Pチーズ、やまざき甘納豆うぐいす、やまざき甘納小豆2

11:30

白米100g、カボチャコロッケ、アジフライ1/2、焼きナス、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

北海道チーズ蒸しケーキmini1/2、緑茶1杯

17:45

白米150g、カジキマグロ煮付け、カボチャ煮付け、カボチャコロッケ、キュウリの浅漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯、水180g