2024年07月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月27日

70.0kg

25.0%

33.4%

2:50

麦茶180ml、ベースブレッドこしあん、ザ・プロテイン プレミアム リッチバニラ風味30g、水200ml

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、焼き鮭43g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml、ファイトマンゼリーアミノ酸

8:00

カルビーフルグラ、ヨーグルト、やまざき甘納豆金時、やまざき甘納豆うぐいす

11:30

そうめん、ひやむぎ、天ぷら、うどんだし汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

北海道メロンケーキ0.1個、緑茶1杯

17:45

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、味噌汁、ウリ浅漬け、緑茶1杯、水180g