2024年07月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月25日

70.5kg

25.0%

33.4%

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、牛肉しぐれ煮25g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ザ・プロテイン プレミアム リッチバニラ風味30g

11:00

ベースブレッドシナモン、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒、水１８０

11:30

白米56g、そうめん、カレー、関東風うどんだし、ブリかま焼き、水180ml、緑茶1杯

12:30

井村屋ミニようかん煉

15:00

ナイススティック塩キャラメル0.15個、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、茶わん蒸し、カツオあら煮、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水180g