2024年07月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月24日

69.7kg

25.5%

32.9%

2:10

麦茶180ml、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味、井村屋ミニようかん抹茶

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、肉みそ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご69g、牛乳220g、6Pチーズ

10:00

スイカ

11:30

そうめん、カレー、関東風うどんだし、水180ml、緑茶1杯

15:00

豆乳ロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、イナダ刺身、マグロ刺身、味噌汁、緑茶1杯、水180g、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け