2024年07月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月23日

70.0kg

25.2%

33.3%

2:10

烏龍茶300ml、ベースクッキーアールグレイ、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗井村屋ミニようかん小倉

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご44g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

チーズアーモンド5個

11:30

白米100g、カレー、水180ml、緑茶1杯

15:00

山崎小倉パン0.12個、スイカ、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、豚生姜焼き、鶏焼肉タレ焼き、サヤインゲンナスニンジンの胡麻和え、キャベツの千切り、ミニトマト赤2、緑茶1杯、水180g