2024年07月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月22日

70.3kg

24.8%

33.5%

2:10

麦茶180ml、ベースクッキーココナッツ、7サラダチキンプレーン、井村屋ミニようかん煉58g

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、さやいんげん）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご55g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

チーズアーモンド8個、おーいお茶600ml

12:00

白米100g、カレー、はまぐり酒蒸し、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、水180ml、緑茶1杯

15:00

山崎金時豆パン0.09個、緑茶1杯、トウモロコシ

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、カジキマグロ煮付け、冷奴、さやいんげん55g、味噌汁、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g