2024年07月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

2024年07月17日

70.3kg

25.7%

32.7%

2:00

麦茶300ml、7プレミアム堅揚げポテトサワークリームオニオン、7プレミアム堅揚げポテトチップススパイシーチリ味、中村屋羊羹抹茶50g

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

7:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

柿の種

11:45

白米100g、7サラダチキンケイジャン、さやいんげん50g、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

13:05

WINGRAMプロテインバーチョコレートクッキー

15:00

ふんわり生地のつぶあんぱん0.21、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、酢アジ、トマト、ニンジンナスさやいんげんのこま和え、キュウリの浅漬け、7サラダチキンスモーク27g、緑茶1杯、水180g

iodaruのブログ