2024年07月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月16日

70.3kg

25.6%

32.9%

2:10

烏龍茶300ml、ベースブレッドレーズン、羊羹柚子

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:15

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ、メロン

11:45

白米100g、餃子3、トマト、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

つぷピーナツサンドW0.18個、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml、イカフライおたふくそーす

17:45

白米150g、ヒラマサ刺身、マグロ刺身、とろろ芋、ナス煮付け、緑茶1杯、水180g