2024年07月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月14日

70.9kg

25.7%

32.8%

0:30

緑茶300ml、7サラダチキンハーブ、ベースブレッドチョコレート、カボチャ煮付け

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:15

ザ・プロテインPREMIUM フレッシュいちご2g、水300ml、カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ、スイカ256g

11:45

蕎麦、トマト、関東風うどんだし、水180ml、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん0.6個、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、スルメイカ煮付け、ポテトサラダ、味噌汁、さやいんげん50g、キュウリ浅漬け、緑茶1杯、水180g