2024年07月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月09日

70.5kg

26.0%

32.4%

4:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドプレーン、7サラダチキンハーブ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、辛子明太子26g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

10:10

ばかうけ2

12:05

白米100g、ブリ照り焼き55g、さやいんげん50g、味噌汁、辛子明太子20g、水180ml、緑茶1杯

15:00

超熟3枚入1枚、ブルーベリージャム、緑茶1杯、スイカ

16:45

麦茶180ml

18:10

中華丼弁当、野菜炒め、冷奴、ウリ漬け、緑茶1杯、水180g