2024年07月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月08日

70.6kg

25.1%

33.3%

1:20

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、ようかん

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、辛子明太子30g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

10:10

チーズアーモンド5、ばかうけ、麦茶180g

11:45

蕎麦、トマト、うどんだし関東風、水180ml、緑茶1杯

15:00

チーズパン1/5、ボックスサンドイッチ、緑茶1杯

16:45

麦茶180ml

18:10

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、とろろ芋、さやいんげん、味噌汁、緑茶1杯、水180ｇ