2024年07月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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 2024年07月06日

70.3kg

25.8%

32.7%

3:30

麦茶180ml、ベースブレッドシナモン、サラダチキンスモーク、チョコレート効果2、ようかん

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、辛子明太子29g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:45

白米100g、ブリかま焼き、さやいんげん、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

16:00

白大福1、メロン、堅焼ききせんべい、緑茶1杯

16:45

麦茶180ml

18:10

白米150g、メバチマグロ刺身、ワラサ刺身、はまぐり酒蒸し、はまぐりのお吸い物、さやいんげんとニンジンの胡麻汚し、キュウリ浅漬け、ウリ浅漬け、水180ml、緑茶1杯