2024年07月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月03日

70.3kg

25.7%

32.8%

1:10

麦茶180ml、ベースブレッドプレーン、プリマハムサラダチキンハーブ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、辛子明太子、ゆで卵、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

9:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

11:45

白米100g、厚揚げ煮、トマト、さやいんげん、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

くるみ蒸しパン1/2、緑茶1杯

16:45

麦茶180ml

17:10

白米150g、鳥ごぼう、カボチャ煮、キュウリ浅漬け、ウリ浅漬け、水180ml、緑茶1杯