2024年07月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月02日

69.8kg

25.9%

32.5%

3:30

烏龍茶300ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、プロテインプラス&ローカーボ チョコレート味、ちょっと大きめ豆大福こしあん

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、辛子明太子、焼き鮭48g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

9:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ、やまざき梨ウォーター280ml

11:45

うどん、うどん出汁関東風、ゆで卵、小松菜、キュウリ浅漬け、ウリ浅漬け、水

15:00

いちごスペシャルmini1/2、緑茶1杯

17:15

白米150g、酢アジ、タコ刺身、さやいんげん、味噌汁、ウリ浅漬け、辛子明太子、水180ml、緑茶1杯