2024年07月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年07月01日

70.4kg

25.8%

32.7%

3:30

緑茶300ml、ケロッグ素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

10:15

こだわりのミックスサンド

11:45

ビーフ100%粗挽きステーキハンバーグデミグラスソース、ライス、水、トンカツ、鶏唐揚げ2個

15:00

ちょっと大きめ豆大福こしあん、緑茶1杯

17:15

赤飯150g、ブリ刺身、タイ刺身、冷奴、さやいんげん、水180ml、緑茶1杯、麦茶180g