2024年06月30日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月30日

71.6kg

25.4%

33.1%

3:30

緑茶300ml、栗煮、ベースブレッドプレーン、イチゴジャム

6:35

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、大根、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ、栗煮

11:45

白米100g、野菜炒めの上に卵を入れて焼いたもの、水180ml、味噌汁、緑茶1杯

15:00

フロマージュクリームサンド1/5、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml、井村屋ミニようかん抹茶、グミサプリACE1粒

17:45

白米150g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、湯豆腐、さやいんげん、キュウリの浅漬け、瓜の浅漬け、水180ml、緑茶1杯