2024年06月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月29日

71.3kg

24.5%

33.8%

3:30

麦茶180ml、栗煮、7サラダチキンスモーク

6:35

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

9:45

アルフォート1、田舎のおかき青のり2

11:45

カレーうどん、水180ml、味噌汁、緑茶1杯

15:00

ケーキサンド1/5、緑茶1杯、栗煮

17:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、天ぷら、さやいんげん、春雨とキュウリの酢の物、キュウリの浅漬け、水180ml、緑茶1杯