2024年06月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月28日

69.8kg

25.3%

33.1%

3:30

コーヒー180ml、ケロッグ素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご100g、牛乳200g、クレバー プロテインバービターチョコレート、いかフライ ピリ辛味、イカ天瀬戸内れもん味

6:35

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、のりたまふりかけ8g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

10:30

ザ・プロテインPREMIUM フレッシュいちご味30g、水200g、6Pチーズ

11:45

カレーうどん、さやいんげん、水180ml、緑茶1杯

15:00

おいしいたまご蒸しパン1/5、緑茶1杯、ピザパン1/4

17:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、天ぷら、大根おろし、味噌汁、水180ml、緑茶1杯