2024年06月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月26日

70.0kg

24.9%

33.5%

3:30

麦茶0ml、栗煮、ミックスナッツ、さかなっつハイ

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:45

白米100g、7サラダチキンハーブ、肉豆腐（ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ入り）、わかめとキュウリの酢の物、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

ナイススティック レモンクリーム&ホイップ1/5、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、めばちマグロ刺身、ブリ刺身、厚揚げ煮付け、ブロッコリー、ウリ浅漬け、キュウリ浅漬け、水180ml、緑茶1杯

7のサラダチキンは白米にも合う。

パンや麺と食べてきたけど、白米もいける。