2024年06月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月25日

70.3kg

26.0%

32.5%

3:30

烏龍茶300ml、ベースブレッドチョコレート、7サラダチキンプレーン

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

11:45

白米100g、肉豆腐（ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ入り）、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

山崎アップルパイ1/5、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、茶わん蒸し、トマト、わかめとキュウリの酢の物、さやいんげん、のりたまふりかけ10g、水180ml、緑茶1杯