2024年06月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月24日

70.0kg

25.9%

32.5%

4:00

麦茶180ml、プロテインプラス&ローカーボ チョコレート味

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:45

白米100g、串カツ2、小松菜、カボチャ煮付け、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

彩香食パン8枚切、イチゴジャム、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、肉じゃが、冷奴、さやいんげん100g、旨味さけふりかけ2g、水180ml、緑茶1杯