2024年06月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月23日

70.8kg

25.4%

33.1%

13:30

緑茶300ml、ベースブレッドチョコレート、7サラダチキンケイジャン、チョコレート効果2、井村屋ミニようかん抹茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（、、）、旨味さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:45

草餅、あんこ、水180ml、緑茶1杯

15:00

彩香食パン8枚切、イチゴジャム、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、キハダマグロ刺身、タイ刺身、カボチャ煮付け、湯豆腐、水180ml