2024年06月21日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月21日

70.5kg

25.4%

33.0%

21:30

水300ml

0:20

コーヒー180ml、ベースブレットメープル、7サラダチキンハーブ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:45

白米100g、焼き鮭、餃子4、味噌汁水180ml

13:30

イカ天瀬戸内れもん味、いかフライ ピリ辛味

14:30

田舎のおかき2

15:00

ヒロタシュークリームもったいないバナナ2、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、牛焼肉（モモ、カルビ）、玉ねぎニンジンジャガイモさやいんげんピーマンを焼いたもの、水180ml