2024年06月19日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月19日

70.5kg

25.7.%

32.%

3:30

麦茶180ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、ベースブレッドメープル、7サラダチキンプレーン

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、サツマイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:45

白米100g、野菜炒め、牛焼肉、トマト、味噌汁、たくわん、水180ml

15:00

フロマージュクリームサンド、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml、田舎のおかき3

17:30

白米150g、キハダマグロ刺身、ブリ刺身、小松菜40g、カボチャ煮付け、たくわん、緑茶1杯、水180ml、