2024年06月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月16日

69.9kg

25.3%

33.1%

3:30

緑茶300ml、ベースブレッドカレー、7サラダチキンスモーク

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや、サツマイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml、ピルクル400、ビワ

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

10:30

ばかうけ2、チーズアーモンド5

11:45

揖保乃糸素麵、焼豚、たくわん、キュウリ漬け、水180ml

15:00

コッペパン秋田県産北限の桃&ホイップ1/5、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml、

17:30

白米150g、カツ丼の具、カジキマグロ煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水180ml、