2024年06月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月15日

70.5kg

25.5%

33.0%

2:15

麦茶180ml、栗煮108g、7サラダチキンケイジャン、ミックスナッツ、さかなっつハイ、井村屋ミニようかん煉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、サツマイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ

11:45

白米100g、イカ一夜干し焼き、小松菜、味噌汁、水180ml

13:20

チョコレート効果2

15:00

バナナ、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml、ビワ、ハッピーターンスパイス

17:30

白米150g、メバチマグロ刺身、タイ刺身、緑茶1杯、水180ml、ピルクル400