2024年06月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月11日

69.3kg

26.0%

32.4%

3:30

烏龍茶300ml、ベースクッキーアールグレイ、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、豆腐、ブナシメジ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

7:20

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

ロッテチョコパイ2

11:45

白米100g、餃子6、ポテトサラダ、7プレミアム 糖質0gのサラダチキン プレーン1/4、7プレミアム 糖質0gのサラダチキン スモーク1/4、水180ml

15:00

金時豆パン1/5、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、緑茶1杯、水180ml